Syniadau Chris

From Clwb Nofio Pwllheli

Jump to: navigation, search

Syniadau Chris o Glwb Nofio Pwllheli

  • Tyrd a photel o ddiod efo chdi i'r sesiynau hyfforddi - gelli fynd yn ddehydredig wrth ymarfer!
  • DIM DIODYDD FFISI naill ai i'r sesiynau hyfforddi neu'r galas. Mae dwr, ddiodydd egni (heb fod yn ffisi!) neu ddiodydd fel sudd oren gwan yn fwy effeithiol.
  • DIM fferins yn ystod Gala - Disgwyl tan ar ol y gala rhac ofn iti fod yn sal!
  • Tria fwyta pryd yn cynwys Pasta cyn ymarfer neu gala - mae'n hynod o dda i lefelau egni dy gorff. PAID A BWYTA AM O LEIAF AWR CYN NOFIOItalic text
Retrieved from "http://www.clwbnofiopwllheli.com/wiki/index.php/Syniadau_Chris"
Personal tools